人生快樂的七堂課 ： 醒覺舞蹈工作坊

一個人的幸福、快樂指數高低取決於內在的能量有多少。高的時候就算遇見了不順心的事，讓自己失望難過一下子後，不用他人多說什麼，我們自己就會爬起來、帶著逆流而上的心境，找回內心的平靜！ 因為你始終相信過著「舒心快樂」的生活才是人生最大重點。

這樣的快樂人生是一個選擇，也是日常必須時常練習的， 這樣當負面情緒來臨時，你就很容易識破它的陰謀、了解這些情緒到底要告訴你些什麼，然後你會練習到「它來了、然後呢」， 跟它和解，找到平衡共存模式。

在這「人生快樂的七堂課 ： 醒覺舞蹈工作坊」中，我們將探討你我他生活常常面臨的課題，每個月深度探討一個主題、分三個單元進行，以團體共修方式一同走向快樂人生。小鹿老師會探討情緒、心理探索，也會教你實際應用，以舞蹈的方式開啟心靈舒壓的方式。

• 肢體舞蹈 | 釋放身體與心靈的毒素
  伸展、跳躍、轉圈，以能量舞蹈的方式開啟人體的內在循環。 身體放鬆了，心情也會跟著豁然開朗
• 自我催眠引導 | 了解如何進入自我覺察、把焦點從負面導向正面情緒的技巧
• 了解人體七大脈輪的奧秘與對應課題
• 覺察日期 | 課堂中帶入書寫筆記、協助我們落實「內觀」自我覺察

〔主題練習〕

【激發行動力！勇於實現自己想要的生活】激發對生命熱情、產生行動力、內在安定感

【創造你的無限可能、拋開自卑感】由內心深層換發愛、情感表達、建立和諧人際關係

【因為我值得：好的健康心理界線】立下界線，充分了解自我價值，不再壓抑、退縮

【擴展愛的能量：從自己開始到接納他人】寬恕與接受愛、同理、允許他人做自己

【說話的智慧：理解與支持】為自己發聲，同時懂得傾聽，理解他人、開口就能顯化對的人事物

【減少內耗：聚焦在重要的事情上】透過練習自我覺察（Self-Awareness）能力，褪去壓抑雜念的情緒，提升直覺力

【專注活在當下，接納任何新知機緣】提升個人影響力、培養利他共好能力，管理自身能量，成為一位「心想事成」的人

〔授課班別〕 *開課月份主題及時段如下列標示*

◎ 2023年3月班 【創造你的無限可能、拋開自卑感】

週三 ◊3/22、3/29下午 14:00-16:00  （每堂120分鐘）

◎ 2023年4月班 【因為我值得：好的健康心理界線】

週三 ◊4/12、4/19、4/26下午 14:00-16:00  （每堂120分鐘）

課程地點：台北市和平西路三段310號2樓之1 （集講堂 LOFT 生活館）

〔共修費用〕
單堂體驗： NT$1800 ； 雙人體驗： 一人NT$1620

套票方案
A： 三堂學習 NT$4500 *可分享給他人使用，須兩個月內使用完畢

B： 七堂學習 NT$9100 *可分享給他人使用，須三個月內使用完畢

團體包單堂方案
8人團體包班 NT$8800 * 歡迎下單時備註欲上課的日期時段

《講師介紹》

LOU 小鹿老師
傳承幼兒教育的涵養與人本主義的薰陶，滋養並奠定我看待「人」的觀點。

十年以上的教學經驗，百位以上學生。我試圖讓每一位學生在課堂中，都能感受到被接納與善待，激發他們勇於展現自我。致力將身心靈健康、肢體、教育做融合，並持續開發不同課程與服務，期待能以自身力量，為他人的生命帶來美好的影響。

八大電視台企業約聘 運動健康教練
桃園市政府青年局合作職人講師
台灣任意存公司親子活動講師
台北東方工商 健康體位講師
8-Lab精準教育 活動講師
人本教育文教基金會 三重少年基地社團教師/義工
青平台 慕哲政經塾 第五屆校友
青平台 青年社會參與計畫「老師，我可以跟你聊聊嗎？」負責人
臺北護理健康大學幼兒保育系（2016年畢）
中國文化大學進修部兒童體適能師資培育班結業
Zumba Fitness Basic1 教練指導證照
Zumba Fitness Kids+ Kids jr. 教練指導證照
NGH美國催眠協會 催眠療癒師 執業證照
美國希塔認證初階培訓療癒師

〔課程注意事項〕

1. 請報名前先確認日期與時間是否能配合，課程一旦報名後如若無法參與可轉讓他人使用。
2.主辦單位保有課程內容與講師變更之權利。
3. 上課不可錄影，未報名者不可陪同上課。
4. 如因主辦單位因素或天災等不可抗力因素造成課程異動，致學員無法參與原課程，將另行補課通知或退回學員所繳納之費用。